Kỹ thuật của sự nghỉ ngơi được tóm tắt trong hai tiếng: Nắm giữ và buông thả. Nắm giữ hơi thở và buông thả tất cả những gì còn lại. "Mỗi người trong chúng ta cần phải tự thắp đuốc lên mà đi." - THÍCH NHẤT HẠNH.