Tuyet Chieu Khoe Dep
Cách giảm béo bụng 'thần tốc' trong 1 tuần
Chuẩn bị:
1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn
Thực hiện:1-Nằm ngửa, 2 chân đá mạnh để cơ bụng hoạt động-Đá càng nhanh càng tốt
Link : http://tuyetchieu.me/cach-giam-beo-bung-than-toc-trong-1-tuan/22591.html
Chuẩn bị:
1 bộ quần áo tập thể dục
1 tấm thảm lót sàn
Thực hiện:1-Nằm ngửa, 2 chân đá mạnh để cơ bụng hoạt động-Đá càng nhanh càng tốt
Nằm ngửa, 2 chân đá mạnh liên túc giúp cơ bụng vận động tối đa.
2-Chống gối, nằm ngửa, vặn mình sang từng bên lườn-Tay gần chạm bắp chân
Nằm chống gối, vặn mình sang từng bên để giảm mỡ lườn.
Chống gối và 1 tay làm trụ, nâng hông lên cao hết cỡ, hạ xuống.
-Nâng hông lên, hạ xuống nhịp nhàng
-Đổi bên, thực hiện tương tự 40 lần
Đổi bên, thực hiện tương tự.
Ngồi hơi gập gối, vặn mình liên tục, hít sâu thở đều.
Link : http://tuyetchieu.me/cach-giam-beo-bung-than-toc-trong-1-tuan/22591.html
Bạn đang đọc truyện trên: ZingTruyen.Store