Màu nền Màu tối Mặc định Xám nhạt Xanh nhạt Xanh đậm Vàng nhạt Màu sepia Vàng đậm Vàng ố

Font chữ: Palatino Linotype Bookerly Segoe UI Patrick Hand Times New Roman Verdana Tahoma Arial

Chiều cao dòng: 100 120 140 160 180 200

Kích cỡ chữ:

Theo tớ biết thi pp con quạ là phương pháp phổ biến nhất và dễ thực hiện nhất.

Cậu chỉ cần nằm trên giường rồi thả lỏng toàn bộ cơ thể. Đếm ngược từ 100 xuống, hít vào và thở ra trong toàn bộ thời gian này. Tập trung vào Dr của cậu trong khi đếm. Khi đếm đến 1, bạn sẽ tập trung bước vào Dr của cậu

______________________________________________________

Chúc may mắn nhé bạn nhỏ trước màn hình:333

(tớ chưa shift thành công đâu,tớ chỉ ở đây chia sẻ kiến thức thôi,tớ cũng đang cố shift thành công giống các cậu thui:3